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夏天坐月子可以吃水果嗎_夏天坐月子可以吃什么水果

點擊數：4953 更新時間：2016-01-03 11:00:28 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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很多在夏天坐月子的人都會有疑問，夏天坐月子可以吃水果嗎夏季本身就比較燥熱，人也很容易產生饑渴的感覺，而水果是讓我們保持身體水分的最好方法。目錄：1、夏天坐月子可以吃水果嗎
2、坐月子吃水果有哪些好處
3、坐月子根據體質選水果
4、坐月子吃水果注意事項
5、坐月子不能吃什么水果
6、坐月子可以吃什么水果

夏天坐月子可以吃水果嗎
可以。
維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。
為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。

夏天坐月子可以吃水果嗎
坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。
坐月子根據體質選水果
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據體質來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

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