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這3種食物是體內(nèi)垃圾的敵人

點擊數(shù):3117 更新時間:2025-12-07 23:15:12 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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紅薯
所含纖維相當于米麵的10倍,其質(zhì)地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助于排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間,減少因便秘而引起的人體自身中毒,降低腸道致癌物質(zhì)濃度,預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量減少,有助于預防糖尿病。
 
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蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化。
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海帶


海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維,它可以迅速清除血管管壁上多馀的膽固醇,并且?guī)椭敢哼M行分泌,達到消化的目的,對于腸胃蠕動有很大幫助,能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
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 另外~ 

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不少男性長期吸煙,這對身體危害是很大的,想要降低吸煙的危害,可以喝些茶,那麼,長期吸煙的人怎樣通過飲食療法降低煙毒對身體的傷害呢?


綠茶


煙霧中的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分,能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用,又可利用茶葉的利尿作用,減少毒物在體內(nèi)的停留時間。
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菊花茶


菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶,菊花清肝明目、解毒消炎,對于眼睛乾澀、上火、口乾等癥狀有不錯的治療效果,經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。
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羅漢果茶


羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效,能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥,長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺,緩解咽喉不適,方法很簡單,取20克羅漢果乾品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。


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