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備孕期間可以吃冬瓜嗎

點擊數：2990 更新時間：2015-11-24 14:10:12 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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想要孕育一個健康的寶寶除了合理的作息習慣之外，飲食也是不可以忽視的一個大環節，選對適合的食物能夠大大提高受孕率，那么備孕期間可以吃冬瓜嗎？

1 備孕期間可以吃冬瓜嗎備孕期間是可以吃冬瓜的，不會影響到卵子的質量和正常的懷孕幾率。冬瓜含有豐富的膳食纖維，能夠降低血糖，還能夠幫助人體新陳代謝，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，起到減肥降脂的功效。而且體重在正常標準范圍內，受孕幾率就會更高些。
冬瓜性寒，所以一次不要吃太多，以免寒性的冬瓜對身體康復不利;不要進食生冬瓜，以免生冬瓜上帶有的細

備孕期間飲食注意事項

1、補充葉酸：葉酸并不是懷孕了才吃的，備孕時期就要堅持服用。可以有效地預防新生兒多種疾病。

2、告別煙酒及藥物：吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。

3、多吃含鋅、銅的食物：含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;有些寶寶生下來沒什么食欲和頭發枯黃哎掉發。這都和備孕時期沒有及時補充鋅造成的。

4、補充維生素：此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;維生素在人一生都是不可或缺的元素。

5、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

備孕期間可以吃冬瓜嗎

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