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孕婦剛生完孩子吃什么好_產后飲食

點擊數：7097 更新時間：2016-01-03 11:05:48 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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對于剛剛生完小寶寶的媽咪們來說，產后的飲食是至關重要的，正確的的產后調理能減少婦科疾病與產后后遺癥的發生，小編也在這里給各位提供幾點小建議！　　對于剛剛生完小寶寶的媽咪們來說，產后的飲食是至關重要的，正確的的產后調理能減少婦科疾病與產后后遺癥的發生，小編也在這里給各位提供幾點小建議！
　　孕婦剛生完孩子吃什么好
　　1.首先要記住的原則就是，吃柔軟的食物，易消化吸收且不傷牙齒與腸胃。產婦生產后，筋骨及全身器官都很脆弱，容易受到損傷。質地柔軟的食物，不但好消化，而且吸收效果好，既不會增加腸胃負擔，也不會損傷牙齒，是產后第一周的最佳選擇。此時應避免堅硬、粗糙的食物與大塊肉類。

　　2.控制鹽分，多吃利尿食物，排出多余水分。懷孕過程中，孕婦應代謝受到影響而累積了許多水分，產后水分會逐漸排出。第一周為黃金時期，因此為避免水分滯留，應降低鹽分的攝取，但也無須嚴格到粒鹽不沾的地步。此外還可多吃紅豆，薏米等利尿食品，加速水分代謝。
　　3.適時使用香油、米酒、姜片，排出體內惡露。這些東西都具有溫補作用，可刺激內臟器官功能，促進血液循環，幫助產婦將子宮內的污血迅速排出體外，產后第一周，烹調食物時可以適量使用。但有傷口，惡露不止等情況或體質燥熱的產婦應減少或暫停食用，并請教醫生。

　　4.產后頭幾天，熱量與蛋白質的補充不能少，滋補之余也要注意膳食纖維和維生素的攝取，不僅能均衡營養，同時也能預防便秘的發生。
　　5.除了以上要注意的幾點，產后頭幾天必喝的就是生化湯，也可以把當歸，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等加到烏雞湯里一起燉了喝，這些中藥能刺激子宮收縮。桃仁可活血祛瘀，炮姜能溫經散寒。炙甘草有止痛的作用。

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