夏天坐月子可以睡涼席嗎?夏天坐月子可以睡席子嗎_產(chǎn)后保健

點(diǎn)擊數(shù)：4214 更新時間：2016-01-03 11:01:08 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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如果趕上三伏天坐月子，可是愁壞了媽咪們。在屋里憋一個月這可怎么破。產(chǎn)后媽咪身體還比較虛，極怕著涼，很多媽咪會想夏天坐月子可以睡涼席嗎夏天坐月子可以睡涼席嗎
產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的情況挑選合適的涼席。
一般的情況下，產(chǎn)婦在分娩后，要是感覺身體比較虛弱，那么就可以不鋪涼席;但是如果感覺確實(shí)太熱，或者汗又比較多，你就可以采用一些麻制的，或者絲制的涼席。現(xiàn)在很多家里采用這兩種涼席，它給人身體帶來的涼爽的感覺要弱一點(diǎn)，不像竹席感覺那么涼，但是又能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用;有的產(chǎn)婦體質(zhì)好，產(chǎn)后恢復(fù)情況也不錯，睡竹涼席也是可以的。
不推薦的涼席：有些涼席的質(zhì)量比較差，比如說普通的草席，它里面可能會有一些微生物，也可能還有帶些味道，不適合把初生的嬰兒放在上頭。因此不推薦產(chǎn)婦用草涼席。
親親寶貝小貼士：席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛(wèi)生。
如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。坐月子期間還是不建議睡涼席，月子期間要好好保養(yǎng)自己，不要用涼水。不要吃過涼過熱的東西。

夏天坐月子可以睡涼席嗎
夏天坐月子注意事項(xiàng)
1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
科學(xué)說法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷飲
科學(xué)說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。
3、夏天也要捂”嗎
科學(xué)說法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛硎覂?nèi)溫度就很高，再一捂”，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

夏天坐月子注意事項(xiàng)
4、夏季坐月子能不能吃水果
科學(xué)說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧€能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
5、產(chǎn)婦夏天衣食住行
衣：不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換，洗澡時要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。
住：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽光充足、空氣流通，因?yàn)楫a(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。
行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€閨中密友，談?wù)勗星暗膫€人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

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